大手前高校Ｓ５０年卒

「Ｄｒ. Ｘからの、悩める女性たちへのアドバイス」 投稿者 Ｎｏ.１さんより

「Ｄｒ. Ｘからの、悩める女性たちへのアドバイス」

　最近、数人集まると健康問題が話題になるようですね。快適な生活を送るためには、如何にして健康寿命を伸ばして行くかが、鍵となります。

　今回なかなか話題にできそうにない問題を投稿されましたが、この問題で一人悩んでいる方も多いと思い、少しコメントさせて頂きます。参考になれば幸いです。

　子宮脱とは内臓を支える骨盤底筋が緩んできて、臓器が下がってくる病気です。早い人であれば４０歳代から認められますが、６０歳くらいから年齢とともに訴える人は増えてきます。勿論、ならない人も沢山います。
　症状の程度や進行具合は人それぞれ違いますので、一概に述べることは出来ませんが、Ｋ子さんやＨ子さんのように骨盤底筋を引き締める体操（骨盤底筋体操）で筋肉を強化する事が第一になります。
　さらに進行した場合はリングを入れたり、手術になります。リングも手術も一長一短で、生活習慣や症状に応じて決めることになります。手術の場合、以前は下がらないようにする形成手術が主でしたが、最近では吊り上げる手術も行われています。手術をしても再発することもあるので、何歳で手術をしたら良いかと言うことは出来ません。程度が軽い場合は、出来るだけ遅い方が良いでしょう。
　要は普段から骨盤底筋を鍛えておいて、下がってきていると感じたら、婦人科や泌尿器科の専門医に相談することですね。きっと良いアドバイスをもらえると思います。

ー投稿者Ｄｒ.Ｘ

　「男性立ち入り禁止コーナー」のコメント欄に早速一通、頂きました。Ｄｒからの助言です。ですが、他の皆さまがコメントに気づいて開けないと、目に留まりません。

　私（投稿者Ｎｏ.１）の一存ではありますが、「健康問題のコメントに書かれた内容が、皆さんと共有したら有用だろうと思われるもの、あるいは、医療関係者等の方からの助言であろうと思われるもの」は上記のように、皆さまの目に留まるように出させて頂くことに致します。

　皆さま、今後とも、ご意見等をよろしくお願い致します。

ー投稿者 Ｎｏ.１

「男性立ち入り禁止コーナー」 投稿者Ｎｏ.１さんより

「男性立ち入り禁止コーナー」

１９７０～８０年代、ラジオのＭＢＳ放送の人気番組「ヤングタウン」で谷村新司と、ばんばひろふみが「女性立ち入り禁止コーナー」と銘打って、下ネタトークをしていました。いや、していたそうです。

声だけ聞くと、超美男子を想像してしまいそうな、甘い声の谷村新司が、リスナーの下ネタ話にクスクス笑いながら、ちゃちゃを入れる度に、あらまあ、イメージ壊れるぅ、やめてーと、ちまたの女子は思っていたとか、いないとか。

懐かしいなぁと思われる方は、ＹｏｕＴｕｂｅで、今も聞けるそうですよ。

ただし、今日は、その逆で「男性立ち入り禁止コーナー」と題して、６０歳前後の女性によくある、身体の不調について、お話致しましょう。

下ネタならぬ、お下の話です。

私の同い年のＫ子さんと、Ｈ子さんの話です。お二人が、５５歳の時、Ｋ子さんが、Ｈ子さんに「あのね、子宮脱って知ってる？」と聞いてきました。Ｈ子さんはぎょっとしたそうです。まさに、その頃、Ｈ子さんを悩ましていたのがそれだったからです。

何か股の間に下がってくる感じがあり、ある日、股の間に何か挟まった感じがして、確かめると、ピンポン玉の半球のようなものが膣から出ており、びっくり。ネットで調べると、子宮を支えている靱帯や筋肉が緩み、その結果、子宮が下がってしまうとの事で、押し戻すと、戻ることが分かりましたが、それから、どうなっていくのか、不安な毎日だったそうです。

Ｋ子さんは、病院に行き、骨盤底筋を引き締める指導を受け、Ｈ子さんは、病院には行かず、体重を落としつつ、水泳を始めて、どちらも数ヶ月後には、症状が出なくなって、良かった、良かったと喜びあったそうです。

しかし、身近な人同士、えっ貴女もそう？えっ、貴女も？というくらい結構、普通になるものなんですね。４０歳以上で１０人に一人がかかるとも聞きますが、５０歳以上となると、その割合はもっと高いかもしれませんね。

人ごとではありません。骨盤底筋が緩むと、子宮以外にも、膀胱や、大腸も押し下げることもあるそうです。近頃、トイレの回数が増えているような気がしますが、私の骨盤底筋は大丈夫なのでしょうか。

もし、体操や、水泳などで、治らない場合や、一旦治っても再発してしまった場合など、手術をしないといけないでしょうか。

アメリカでは、８０歳になった女性のうち、約１１％が骨盤内臓器脱で手術を受けている、というデータもありますが、手術をするなら、何歳くらいまでにした方が良いのでしょう。

それとも、６０歳ともなると、年と共に子宮も、縮んで小さくなり、お腹の隙間に潜りこんで、もう降りては来なくなったりしてくれれば良いものを、そうはなりませんか。

もし、お医者さんで、このコーナーをご覧の方が、いらっしゃいましたら、アドバイスを頂けませんでしょうか。よろしくお願いします。

さて、この健康問題のコーナーでは、皆さまの健康に関する悩みを受け付けています。匿名で構いません。きっと同じ様な事を、他の方も悩まれている事でしょう。ご一緒に考えていきましょう。

このコーナーへの投稿は管理人さんまでご連絡ください。管理人さんは、 編集委員は３－７小林さん　３－３酒井さん　３－９浜田さん　３－９徳野さん　３－７谷村さん　３－４入江さんです。
メールアドレスは　名簿に記載されています。
名簿がお手元になければ
hsakai1215〇gmail.com（〇を@に換えて送信してください。）宛に送って下さい。

話は変わりますが、乳がん検診で、男性のお医者さんの時って、本当困りませんか。人に胸を触られて、くすぐったく思っても、女性のお医者さんなら、クスクス笑えますが、男性のお医者さんなら、ビクッとも、クスっとも出来ないで、顔も能面みたいにして、それはそれは拷問みたいに感じるのは、私だけでしょうか。何か良い方法は無いものでしょうかね。

ー投稿者Ｎｏ.１
(カテゴリー 健康問題)

夜間頻尿について ３－５大場 厚子さんより

５０年卒同期の皆さま
テニス会でも、お世話になっています、大場です。
花の５０年卒と呼ばれた私たちも、皆等しく齢を重ねて、６０歳を過ぎてしまいましたね。皆さま、お元気でいらっしゃいますか。

私は、５０代の頃から、身体のあちこちに、寄る年波の異変みたいなものが起こってきました。その度に、心細くなったり、又、同年代の人と、共通の悩みを交換しては「あら貴女も」「そう私も」と、安心したりすることもありました。

近頃は、テレビでも、骨年齢や、血管年齢で持って、個人差が取り沙汰されますが、それより、なにより、実年齢の同じ者同士が、同じ健康問題に悩まされる確率は高いはずです。自分もそうなった場合、上手な対処法やら、良い治療法などの知りたい情報を、上手く交換出来たら良いですよね。

たまたま、５０年卒の、同期のお友達二人（Ａさん、Ｂさん）が同じ病気になって、闘病のお辛さを、私に話して下さいます。お二人同士は、お顔を知っている程度なので、私がＡさんとＢさんの仲介をし、お二人に為になる情報を交換して頂こうかなとも考えましたが、５０年卒の同期の中には、もっと大勢の方が、同じ健康問題を抱えていらっしゃるかもしれませんね。

このＨＰを介して、ご自身の健康問題で悩んでおられる方は、その話題について投稿して頂き、それを読まれて、ご自身なりの対処法、治療法などをお教え頂ける方からの投稿があれば、大変有り難いですし、もし、そういう投稿がなくても、同期で、医療従事者の方も多いので、きっと、よい助言メールも頂けると思います。

別に実名を出す必要はないでしょう。
投稿者Ｎｏ.１、投稿者Ｎｏ.２・・で、良いかと思われます。

今後皆様の、投稿をお待ちしています。

さて、記念すべき、第１回のお話は『夜間頻尿』です。

私の家人は、少なくても夜間４回はトイレに行く頻尿で、本人は、またすぐ眠れるから、問題ないと、諦めておりました。

たまたま、今年２月６日放送「名医とつながる！たけしの家庭の医学」で、頻尿を改善する方法が紹介されたのを、私が見て、それを彼にして見せたところ、次の日は、２回に減ったと、喜んでいました。

そもそも膀胱に尿が一定量、溜まったことを神経が感知すると尿意を感じますが、加齢が進むと、膀胱周りの神経が過敏に反応するようになり、尿が少し溜まっただけですぐに尿意を感じるようになるそうです。

膀胱周りの神経は足の裏にまで伸びており、特にくるぶし近くの神経は身体の表面近くを通っているため、くるぶし周りをマッサージして刺激を加えることで、膀胱周りの神経の誤作動を抑えられる可能性があるとのことです。

押すツボは三陰交と言います。
足の内くるぶしから、指４本分上のそのツボを、椅子に座った状態で、片足ずつ、両手の親指を重ねて１分間ずつ指圧します。

それを、朝・昼・夜の１日３回行えば良いそうです。

ところが、その翌日、整体の先生に、その話をしたところ、それなら、頻尿を治すツボに、針をしてあげましょうと言われ、その一度の施術だけで、それ以降、夜間は、２回をキープしており、自分でも、一回に出る量が増えたと喜んでいます。もう、三陰交のツボは押していません。ズボラで、続かないだろうという私の読みは、針のおかげで、ひっくり返しされてしまいました。

多分、それは腎兪（じんゆ）というツボだと思われます。ウェストの一番細い部分（背中側の一番下の肋骨辺り）の高さに位置し、背骨から左右にそれぞれ指２本分外側に一ヶ所ずつあるツボで、両手をウェストに当てて、親指で指圧しますが、カイロを貼るなどして温めるのも効果的ですと、調べると、書いてありました。

夜間頻尿に悩まされていらっしゃる貴方、歳だからと諦めたり、薬に頼ったりしないで、毎日足首のツボを押すか、針を刺して貰うか、されると多分良いですよ。

やってみて、効果があった方は、ご連絡下さいね。

ー 投稿者Ｎｏ.１
カテゴリー（健康問題）

「街歩きの会・番外編」のご案内 ３－３ 酒井裕一より

「街歩きの会・番外編」のご案内です。

京橋からＯＢＰ、中之島、川口居留地まで、川沿いを歩きます。
少し長めの約１０キロ。やや健脚向け？のコースです。
歩きやすい靴・服装でご参加ください。

２月２４日(土曜日)に開催された「大阪まち・再発見ぶらりウォーク・第７回 大阪市中央公会堂１００周年記念　都心のオアシス中之島めぐり」を少しアレンジして歩きます。

http://www.kotsu.city.osaka.lg.jp/general/announce/w_new_info/w_new/list_h28_all/2017_burari_walk_lineup.html

■日程
３月２５日（日）１４時 に、JR京橋駅と京阪京橋駅の間の駅前広場に集合。
※お店を予約してますので雨天決行の予定

■街歩きエリア
京橋からＯＢＰ、川崎橋、南天満公園、中之島、船場を経て川口居留地まで

■アバウトなスケジュール
１４：００～１７：４５　街歩き（京橋から川口居留地へ）
１７：４５頃～　　　　　グルメの会（阿波座付近）

■グルメの会
「海鮮屋台 おくまん 阿波座東店」
https://r.gnavi.co.jp/k676816/map/

※酒井の名前で予約
※前日の１７時に最終人数をお店に連絡します。
それ以降のキャンセルはできませんので、ご注意ください。

■グルメの会の参加費
飲み放題付きで３５００円の予定です。

■参加申込み方法
下記の①～④を明記して hsakai1215〇gmail.com までメールでご連絡ください。
（〇を@に換えてお送りください）
①街歩きのみ参加
②グルメの会のみ参加
③街歩きとグルメの会の両方に参加（＝①＋②）
④今回は不参加

参加希望の方は、お店の予約のこともありますので、
３月１８日（日）までに申し込みをお願いします。
たくさんのご参加をお待ちしています。
よろしく～　ヽ(^o^)丿

７組の真田正明君が金蘭会セミナーの講師をされます ３－７ 小林一則さんより

７組の真田正明君が金蘭会セミナーの講師をされます。

「金蘭会セミナー」　３月２３日（金）１８：００～
　於・金蘭会館　参加費１５００円（軽食付き）

講師　真田正明君（昭和５０年卒）　朝日新聞論説副主幹
演題　「新聞１面コラムの世界」

朝日新聞社会部、バンコク総局長などを経て論説副主幹。
２０１０年１１月より夕刊１面のコラム「素粒子」を執筆。
以下ご本人のメッセージです。

≪「天声人語」「編集手帳」「余録」など日本の新聞の１面には各紙売り物のコラムがあります。ネット時代に入ってこうしたコラムの将来も危うくなってきたかもしれません。なくしてしまうには惜しい諸氏の芸や技を読み解いてみます。「素粒子」の話も少々。≫

セミナー終了後、２０時より２次会です。
イタリアンレストラン「Lecce」
（天満橋駅より徒歩２分　中央区石町１－２－１
　天満橋スカイハイツ１F
電話 ０５０-3462-7263　https://r.gnavi.co.jp/ka8s400/）
会費 ３，０００円（４，０００円から訂正しました。）

２次会の参加申し込みは、７組幹事・小林一則
（０９０-9610-4037、koba5128＠yomiuri.com)へ。
（＠を半角に換えてお送りください。）

セミナーの参加申し込みは、小林一則または
金蘭会セミナーＨＰ　http://kinran.jp/seminar/index.html をご覧ください。